mama
Birthlight™ Yoga Εγκυμοσύνης
Το Birthlight™ Institute ιδρύθηκε από τη Françoise Barbira Freedman, μια ιατρική ανθρωπολόγο στο Πανεπιστήμιο του Cambridge πριν 30 χρόνια, η οποία χρησιμοποίησε την εμπειρία της στην Περουβιανή Αμαζονία για να αναπτύξει διάφορα προγράμματα Yoga, σε γη και νερό, για να τα μοιραστεί αρχικά με φίλους και τελικά με το ευρύτερο κοινό.
Οφέλη της Yoga κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
- Διευκολύνει την κίνηση και την ισορροπία, ενώ το σώμα αλλάζει
- Λειτουργεί στη διεύρυνση της αναπνευστικής ικανότητας και στην επιμήκυνση της εκπνοής
- Δίνει ελαστικότητα στο πυελικό έδαφος
- Η έγκυος αποκτά επίγνωση των μυών του πυελικού εδάφους
- Απελευθερώνει το άγχος και συνδέεται με το μωρό
- Είναι απλά διασκεδαστική
Η Χριστίνα Ανυφαντή, DFB είναι πιστοποιημένη δασκάλα στο Dancing For Birth™ από την Stephanie Larson, δημιουργό αυτού του πρωτοποριακού προγράμματος.
Το Dancing For Birth™ αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι γεννούν παγκοσμίως με τη μέθοδο τοκετού που βασίζεται στη βαρύτητα, την κίνηση και το ένστικτο. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι μειώνει τον πόνο του τοκετού, βελτιώνει την ικανοποίηση από τον τοκετό και επίσης και βελτιώνει την ευημερία του μωρού κατά τη γέννηση. Σχεδιάζετε έναν φυσικό τοκετό; Στο μάθημα Dancing For Birth™ θα μάθετε πώς να συνεργάζεται με το σώμα σας, το μωρό σας και τα ένστικτα της γέννας για να γεννήσετε φυσικά και να αποφύγετε τις παρεμβάσεις. Σε μια πρόσφατη έρευνα, η πλειοψηφία των συμμετεχόντων στο Dancing For Birth™ είχε μια ευφορική γέννα! Το Dancing For Birth™ προσφέρει μαθήματα γονέων σε όλο τον κόσμο και ιδρύθηκε από τη Stephanie Larson, μια εμπειρογνώμονα εγκυμοσύνης και τοκετού, βοηθός λοχείας, χορεύτρια και μητέρα τεσσάρων παιδιών.
Έχοντας ήδη συνοδεύσει πολλές μαμάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της περιόδου μετά τον τοκετό με την προγεννητική και τη μεταγεννητική yoga, μπορώ σίγουρα να δω τα οφέλη της κίνησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού! Καθώς πάντα αναζητώ νέους τρόπους για να βελτιώσω την εμπειρία τους, όταν έμαθα για το “Dancing for Birth” ενθουσιάστηκα! Ήταν η τέλεια προσθήκη στις ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης που έκανα στην Yoga εγκυμοσύνης. Από τα πρώτα μαθήματα που διδάξα οι μαμάδες το αγάπησαν και αυτές! Λατρεύω τις "τελετουργίες" και το αίσθημα της κοινότητας που δημιουργείται. Πιστεύω ότι το υπόβαθρό μου στη Yoga μαζί με τις γνώσεις μου ως Βοηθός Λοχείας θα με βοηθήσουν να δώσω αληθινή αξία στα μαθήματα Dancing for Birth™ για μέλλουσες μαμάδες.
Η φιλοδοξία μου είναι να δημιουργήσω κοινότητες μαμάδων που υποστηρίζουν η μία την άλλη και να τις συνοδεύω στο ταξίδι της Μητρότητας. Με το “Dancing for Birth” μπορώ να κάνω ακριβώς αυτό!
Aerial Yoga για Εγκύους
Αν αισθάνεστε κουρασμένη και βαριά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή αν έχετε πόνους στην πλάτη τότε η Prenatal Aerial Yoga είναι ιδανική για εσας!
Συνδυάζει ήπιες ασκήσεις yoga με την βοήθεια της αιώρας για υποστήριξη, ισορροπία και χαλάρωση!
Οφέλη της Εναέριας Prenatal Yoga:
Βοηθάει τις εκτάσεις του κορμού που θα ήταν δύσκολο να γίνουν αλλιώς
Δημιουργεί χώρο για το μωρό μέσω των διατάσεων
Δυναμώνει τα χέρια και τους ώμους, διευκολύνοντας την ορθοσωμία
Ενθαρρύνει την σωστή στάση για την ιδανική θέση του εμβρύου (αιώρηση κοιλιάς προ τα εμπρός)
Το λίκνισμα κατά τη διάρκεια των ασκήσεων απελευθερώνει ενδορφίνες και ωκυτοκίνη, τις ορμόνες που βελτιώνουν τη διάθεση
Οι ασκήσεις απελευθερώνουν από την ένταση, την αντίσταση και τον φόβο
Αποσυμφορεί την σπονδυλική στήλη
Βοηθά στην προετοιμασία για τον τοκετό μέσω την αναπνοής
Χαλαρώνει και καταπολεμά το stress
.png)
Η Χριστίνα Ανυφαντή, DFB είναι πιστοποιημένη δασκάλα στο Dancing For Birth™ από την Stephanie Larson, δημιουργό αυτού του πρωτοποριακού προγράμματος.
Το Dancing For Birth™ αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι γεννούν παγκοσμίως με τη μέθοδο τοκετού που βασίζεται στη βαρύτητα, την κίνηση και το ένστικτο. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι μειώνει τον πόνο του τοκετού, βελτιώνει την ικανοποίηση από τον τοκετό και επίσης και βελτιώνει την ευημερία του μωρού κατά τη γέννηση. Σχεδιάζετε έναν φυσικό τοκετό; Στο μάθημα Dancing For Birth™ θα μάθετε πώς να συνεργάζεται με το σώμα σας, το μωρό σας και τα ένστικτα της γέννας για να γεννήσετε φυσικά και να αποφύγετε τις παρεμβάσεις. Σε μια πρόσφατη έρευνα, η πλειοψηφία των συμμετεχόντων στο Dancing For Birth™ είχε μια ευφορική γέννα! Το Dancing For Birth™ προσφέρει μαθήματα γονέων σε όλο τον κόσμο και ιδρύθηκε από τη Stephanie Larson, μια εμπειρογνώμονα εγκυμοσύνης και τοκετού, βοηθός λοχείας, χορεύτρια και μητέρα τεσσάρων παιδιών.
Έχοντας ήδη συνοδεύσει πολλές μαμάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της περιόδου μετά τον τοκετό με την προγεννητική και τη μεταγεννητική yoga, μπορώ σίγουρα να δω τα οφέλη της κίνησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού! Καθώς πάντα αναζητώ νέους τρόπους για να βελτιώσω την εμπειρία τους, όταν έμαθα για το “Dancing for Birth” ενθουσιάστηκα! Ήταν η τέλεια προσθήκη στις ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης που έκανα στην Yoga εγκυμοσύνης. Από τα πρώτα μαθήματα που διδάξα οι μαμάδες το αγάπησαν και αυτές! Λατρεύω τις "τελετουργίες" και το αίσθημα της κοινότητας που δημιουργείται. Πιστεύω ότι το υπόβαθρό μου στη Yoga μαζί με τις γνώσεις μου ως Βοηθός Λοχείας θα με βοηθήσουν να δώσω αληθινή αξία στα μαθήματα Dancing for Birth™ για μέλλουσες μαμάδες.
Η φιλοδοξία μου είναι να δημιουργήσω κοινότητες μαμάδων που υποστηρίζουν η μία την άλλη και να τις συνοδεύω στο ταξίδι της Μητρότητας. Με το “Dancing for Birth” μπορώ να κάνω ακριβώς αυτό!
